美ボディになりたい!ジム通いを継続する6つのコツ

体はすぐには変わらない!「継続」こそ美ボディへの近道

今度こそ、ボディケアブームに乗りたい!

これまで多くの女性にレッスンを行ってきましたが、ジム通いが続かない方には、共通点があると感じています。それは「自分のなかでジム通いのハードルを無意識に上げている」ことです。
 
例えば、ジムに行ったら何時間も激しい運動をするべき、とか、毎日通わないと意味がないと思っていたり、マシンの使い方や運動の仕方がよく分からなかったりして、モチベーションが保てず徐々に足が向かなくなる……という具合です。
 
もちろん目的によってジムに通うべき頻度や運動量は変わりますが、最も大事なのは継続すること。体はすぐには変わりませんし、何よりもストレスなく美ボディをつくる秘訣は、運動を「習慣」にすることなのです。
  もう挫折しない!ジム通いを継続するための6つのコツ 理想の体に近づくためには、運動を習慣にするべく、ジムに継続して通うことが大事!しかし、その継続こそが最大の難関……という気持ちもよく分かります。
 <……(中略)…… 有効性を保証するものではありません。

更新日:2018年11月05日

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