肌の乾燥に効果的 秋が旬の食材

風邪を予防する!? 秋が旬の【まいたけ】を食べよう♪
秋になり、肌寒い日が増えましたね。
寒暖差や、天候の崩れによる気圧の変化によって、秋は風邪をひきやすくなります。
できれば、元気にすごしたいですよね! じつは、秋が旬の食材に、風邪の予防に効果的なものがあるんです!
その食材とは【まいたけ】です!
まいたけは、古くから漢方薬や薬膳料理の食材として用いられ、現在では健康食品やサプリメントにも利用されています。
まいたけに含まれている、食物繊維の「B-グルカン」は、免疫力をアップしてくれます。免疫力がアップすれば、風邪の予防なりますね。
また、まいたけは低カロリーかつ食物繊維も豊富なので、生活習慣病の予防にもつながるとのことです。
なんだか、まいたけってすごい食材ですね!!
炒め物やみそ汁、炊き込みご飯、鍋などに入れたり、パスタに入れたり……。
いろんな料理に使えて、おいしくいただけます。
是非、栄養価が高くなっている旬の時期に【まいたけ】を食べて、秋を元気にすごしてください♪乾……(中略)…… がでしたか?ぜひ、今が旬の【まいたけ】と【れんこん】を取り入れて、食事の面からも、風邪と乾燥を予防してみませんか?

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