股関節のストレッチ!寝ながらできる骨盤ダイエット

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寝ながらできる股関節のストレッチでキレイになる!

股関節が硬いと、特に下半身の足の稼動域が狭くなり、できれば動きたくないと感じたり、歩くとすぐに疲れるなど、どんどん代謝が低下していきます。

また、股関節周りでは月経に関連している「レラキシン」というホルモンが生成されることもあり、女性にとってはとても重要で適度にエクササイズで整えた方がいい部位なんですよ。

そこで今回は、運動が苦手でも疲れていてもベッドの上で骨盤&股関節ケアできる簡単ストレッチをご紹介!

※骨盤ダイエットをはじめて行う方は、「骨盤ダイエットの効果と成功させるポイント」をご覧ください。
 

パタパタ股関節ストレッチはむくんだ脚にも気持ちいい! とっても簡単な動きなのに股関節周りが楽~にほぐれます。 なにより、下半身がむくんでいる時に行うととっても気持ちいんです!力まないように気を付けて。
 

両脚……(中略)…… rel="nofollow">株式会社デサント『スポーツウェア ウィッテム』

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