股関節ストレッチで下半身痩せの効果をあげる!関節をほぐして柔軟に

「股関節ストレッチ」は下半身痩せしたいなら断然オススメ!

股関節ストレッチの効果的なやり方や、下半身痩せとの関係をわかりやすく解説します!

ヨガやピラティスが定番化したからか、みなさんのカラダへの意識が高くなったのか、股関節の柔軟性が求められる昨今ですが、「なぜ?」と疑問に思ったこと、ありませんか? しかも股関節ってどこ?なんて今更聞けない、という人もいるかもしれません。

そこで今回は、「股関節ストレッチの効果、効果的なやり方」「股関節と下半身痩せの関係」「股関節が硬いとなぜいけない?」などの理由や解決方法を紹介します。

【INDEX】
 股関節と骨盤の関係
硬いと太る?  股関節の動き
股関節を柔らかくする意味
股関節ストレッチの効果とやり方
1.外旋筋群をほぐすストレッチ
2.大腿二頭筋をほぐすストレッチ
3.太もも内側の内転筋をほぐすストレ……(中略)…… /a>するので、その効果的なやり方を実践していきましょう。  

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