背中の脂肪燃焼エクササイズではみ出し肉をとる!

<!----> 背中のはみ出し肉の正体を知れば、背中の脂肪燃焼効果も倍増!

背中で魅せる!エクササイズで引き締めて、毎日のお手入れで超絶背中を目指す!

背中にムダ肉がつきやすいのは、言葉通り体の背後にあり、目が届かない部位だからです。しかし、このムダ肉が余計に太く見せていたり、「おばさん臭さ」や「疲れた雰囲気」をアピールしてしまうのです。危機感を感じた人は、今すぐ!エクササイズでムダ肉を落としていきましょう!

今回ご紹介するエクササイズは、短時間で効果の出やすい3種類をご紹介します。

効率よく体脂肪を落とすには、鍛えるべき筋肉を意識しながら動作することが大切です。背中の筋肉は大きく分けて3つあります。まず、「僧帽筋(そうぼうきん)」と「広背筋(こうはいきん)」です。僧帽筋とは、首から背中中央、首から肩、肩から背中中央を結ぶ三角形の筋肉のこと。僧帽筋の衰えは肩こりの原因になるともいわれています。広背筋とは、腕の下から背中後方へかけて、背中を広く覆う筋肉のこと。そして、もう1つ「脊柱起立筋群(せきちゅうきりつきん……(中略)…… することで、あなたも背中美人の仲間入り!

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