背中を引き締める方法!後ろ姿を良くする筋トレ・ストレッチ

<!----> 性別不能の背中から年齢不詳の背中になる引き締めストレッチ

えっ、この背中……おじさん?おばさん?

後ろ姿に油断大敵! 特に、背中は自分では見えないのに、多くの人から見られやすい部位です。

例えば、ブラに食い込んで段々になったハミ肉は「運動不足ね」と太鼓判を押され、四角い背中は「この人、おじさん? おばさん?」なんて失礼な想像をされているコトも。「背中」は、あなたの生活習慣やボディケアに対する姿勢や年齢が出てしまいます。

そこで、今回は「性別不明」の後ろ姿を、「年齢不詳」の背中に近づけるエクササイズを紹介します。
 

背中・ヒップ・太もも裏を1つの動きで引き締め! このエクササイズは、背中の引き締めは勿論ですが、後ろ姿美人の必須要素であるヒップラインから太もも裏(ハムストリングス)を鍛え、引き締めます。

背中のラインを鍛える最大のポイントは、動作中は常にドローイング状態で体幹を安定させ脚を上下させるコト。次に、床につけた両肘が開かないように両肘を胸の真ん中に……(中略)…… 。 

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