腸腰筋の場所はどこ?腸腰筋を鍛えて代謝を上げるエクササイズ法

 腸腰筋を鍛えて効果的にダイエットする方法

筋トレビギナーさんは、効率よくダイエット効果をもたらす”腸腰筋”を鍛えましょう

モデルやタレントでなくてもインスタで自慢の腹筋を披露する人が出てくるほど、筋トレがトレンドになりつつあります。腹筋をつくりたいけれど何をしていいのか分からないという、筋トレビギナーさんは“腸腰筋”にフォーカスしてみましょう。
  <目次>   腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋を合わせた名称 筋トレビギナーにおすすめではありますが、すでに“腸腰筋”という言葉を知っている人は、かなりの筋トレマニアなのではないでしょうか。

読み方は“ちょうようきん”、ちなみに英語では“iliopsoas muscle”です。

腰筋というと、腰の1つの筋肉の名前かと思われがちですが、実際は腸骨筋、大腰筋、そして小腰筋の3つの筋肉から構成されています。小腰筋は退化してほとんど無いとも言われているので、実質2つの筋肉の組み合わせを腸腰筋といいます。

 

腸腰筋の働きや機能は? 股関節の屈曲………(中略)…… 腸腰筋”にフォーカスしましょう!

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