腹筋を引き締めるカギは「腹筋以外のパーツ」だった!

くびれやラインの入った腹筋を目指してワークアウトを取り入れたけれど、イマイチ効果が出ないと感じたことはない? それは、腹筋以外のパーツの筋力不足やコリが原因かも。腹筋を引き締めるスピードを上げてくれる腹筋以外のパーツをチェック。(フロントロウ編集部)

プロが知っている「美しい腹筋をつくるコツ」

 あらゆる体のパーツの中でも、もっとも引き締めに苦労すると言っても過言ではない、お腹まわり。それだけにお腹を引き締めようと運動を始めるとき、お腹に効きそうなトレーニングだけに集中しがちだけれど、そこには意外な落とし穴があるという。

 テキサス大学で運動学の教授を務めるディキシー・スタンフォース博士は、「お腹を引き締めたいとき、それ以外の筋力が少ないと、思うようにトレーニングが効かず腹筋を鍛えることも難しくなってしまう」と米メディアshapeにコメント。美しいウエストを手に入れるためのカギは、腹筋だけではないよう。お腹の引き締めに関係してくるパーツとは?

太ももの内側

 腹筋とあまり関係がなさそうな太ももだけれど、腹筋を強化する近道はこのパーツを鍛えること。……(中略)…… も注目すべきというプロのアドバイス。キュっと引き締まったくびれや縦線の入った腹筋を手に入れたいという人は、ぜひ参考にしてみて。(フロントロウ編集部)

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