自転車のダイエット効果と効率的な実践方法

<!----> 「エコ意識が高まる」「スピード感があって爽快」といった理由で自転車通勤をする人も増えているなど、楽しくできるダイエットとして「自転車ダイエット」が注目を集めています。

そんな「自転車ダイエット」のメリットと痩せる理由、また、いつものサイクリングをちょっとした工夫でダイエットに変えるコツなどを、「フォーム」「速度」「時間」といった側面から解説して行きたいと思います。

<目次> 「自転車ダイエット」のメリットと痩せる理由 ウォーキングやジョギングを始めてみたけれど、足首や膝が痛くなり挫折してしまった経験はありませんか?

自転車のメリットを活用してダイエットに役立てよう!

そんな経験がある人にも、自転車ダイエットはおすすめ。自転車の場合は椅子に座った状態のまま体重のほとんどをサドルに預けているので、長時間ペダルを踏み続けても足首や膝に大きな負担をかけないのが魅力。

以下では「自転車ダイエット」のメリットをご紹介しましょう。

<「自転車ダイエット」のメリット>
……(中略)…… 、自転車痩せを実現させましょう!

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