足のむくみを解消する方法5つ

朝起きた時から足が重ダルイ‥、夕方になると足がパンパンにむくむ‥その足のむくみの原因は筋力の低下が原因。薄着になる季節に向けてスッキリ足を維持したい、重ダルイのをなんとかしたいと思う方も多いのではないでしょうか?今回はむくみを解消する5つの方法を、エステティシャンである筆者がご紹介します。

■足がむくみやすいと感じる方の特徴とは?

冒頭にも書いてあるように、足のむくみの原因は筋力の低下が関係します。人間の体は、心臓がポンプの役割となり全身に血液を流すことで栄養が行き渡ります。足の場合は太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉がポンプの役割となり、下半身の血液循環やリンパの流れを促します。

この太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉が若い頃に比べて動かすことが減り、結果として老廃物をうまく排泄できずむくみとなり、足が重だるく感じます。

・立ちっぱなしや座りっぱなしが長時間続く
・日頃から運動不足、あまり歩かない、汗をかかない
・外食やコンビニ、インスタント食品などの塩分の摂り過ぎ

このような事が続くと足の筋肉量が減り、老廃物を溜め込み……(中略)…… -lab.jp/ambassador/author/88/">提供記事をもっと読むPhoto by fotolia

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