迷ったらとりあえず… お腹も心も満たしてくれるダイエットレシピ

 働き盛りの女性にありがちなのが、帰宅が毎晩遅くて自炊ができないという悩み。いけないとわかっていても、夕食はいつもコンビニ食…だって、疲労困憊の身体ですべて手作り、30品目食べましょう、なんて到底無理な話です!

◆「迷ったらとりあえずこれ食べて!」

『オトナ女子のためのヤセるレシピ』は、多種多様な女性のライフスタイルによりそった本。運動指導者である著者の森拓郎氏が、女性の悩みを分析し、簡単に作れてバリエーションも豊富なレシピを考案しました。

 そう、ダイエットの最大の壁「結局何を食べたらいいのかわからない」というストレスを、見事に解決してくれたのです。

 「私もコンビニ食だけど、ダイエット中だからヘルシーなサラダチキンにナッツだもん♪」…こんな日々が続くと、泣きたくなってきませんか?「夜遅く食べると太るから」と帰宅後ベッドに直行してしまう人も要注意。食事を抜くとかえって代謝が落ちて、太ってしまう場合もあるのです。

 大事なのは、たんぱく質をしっかり摂取すること。それを満たしてくれる食材は「サバ缶」です! 脂質・糖質過多のコンビニ弁当……(中略)…… チェックするのもいいですが、結局はあなたの生活リズムに寄り添った方法が一番です!

<TEXT/森美樹>

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