通勤にウォーキングを取り入れ「1日8000歩」の生活習慣を作るコツ

<!----> 国推奨「1日8000歩」「プラス1000歩」、どう取り入れるか

歩くことを、もっと楽しくするために、楽しいと歩くをつなげるスポーツ庁の取り組み『FUN+WALK PROJECT』をご存知ですか?

2017年10月、 スポーツ庁による国民の健康増進を図るプロジェクト「FUN+WALK PROJECT」が発表されました。

「FUN+WALK PROJECT」 は 運動不足を感じつつも忙しくてスポーツをする時間を取ることのできない……という働き盛りの世代に、普段の生活から気軽に取り入れることができるウォーキングに着目しているのだとか。

その中身を見てみると……
・1日の歩数を普段よりプラス1000歩(約10分)
・1日当たりの目標歩数は8000歩

などと書いてあります。

スポーツ庁さんの取り組み、個人的には、「そもそも歩数の目標というのはなかなか悩ましい!」と思うことも。なぜならウォーキングの効果を出すためには、……(中略)…… ーツ庁 FUN+WALK

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