量に注意 NGなそうめんの食べ方

そうめんは低カロリー?実際のところダイエットに向いている?

茹でたそうめんを氷水でキュッと締めていただくそうめん。夏バテで食欲がないときでもツルっと食べられる夏の風物詩。清涼を感じる流しそうめんなど、独特の食べ方もおもしろいですよね。

低カロリーなイメージから、ダイエット食として用いられることもありますが、実はダイエット効果についてはその食べ方が大きく影響します。

そもそもそうめんは低カロリーなのでしょうか?100gあたりのカロリーを見てみると、白米がおおよそ170キロカロリーなのに比べて、そうめんは125キロカロリー程度。

白米よりも抑えられるので、ダイエットに向いていないわけではなさそうです。しかし、注意すべきは食べるそうめんの量。

そうめんはツルツルととても食べやすく、麺も細いせいか思った以上に食べてしまった!という経験はありませんか?お腹がいっぱいになるまで200g、300gと食べてしまうと、結果カロリーオーバーに陥ってしまいます。

関連画像をもっと見るそうめんダイエットの失敗はカロリーだけじゃない!炭水化物の過剰摂取に……(中略)…… です。

食べ過ぎとそうめんだけで食べないこと。そうめんダイエットはこの2点に注意して取り組みましょう!

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