階段が3段あればできる♡「美脚」追い込みエクササイズ【動画アリ】

引き締まった「美脚」をつくるには、適度なエクササイズはマスト。海外の人気トレーナーが、階段が3ステップあればできる、お金もかからない簡単エクササイズを紹介。(フロントロウ編集部)

多忙な人でもできる、「美脚」追い込みエクササイズ!

 テイラー・スウィフト、ロージー・ハンティントン・ホワイトリー、など、さまざまなセレブのトレーナーを務めるシモーヌ・ドゥ・ラ・ルーは、ピラティスやヨガ、ダンスの動きを取り入れたエクササイズで、女性らしく健康的で美しいボディづくりをサポートしている。

ロージー・ハンティントン・ホワイトリー

 そんなシモーヌ自身も出産を経て、現在は子育てと仕事の両立で自身のエクササイズをする時間がないことも。子供が昼寝をしたわずか10分ですぐにできるオススメのエクササイズ法を、自身のインスタグラムでシェアした。

階段を使った3種類のエクササイズ

 シモーヌが紹介したエクササイズは、家の外にある階段、3段を利用したエクササイズ。

1 まずは、ステップ1段だけをつかったエクササイズ。階段に向かって、身体の右側が階段に近……(中略)…… ーヒーよりも良いわよ」とオススメしている。

 まずは回数を少なく、徐々に慣れてきたら自分のペースで増やしてみては。(フロントロウ編集部)

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