食べ合わせダイエットの方法は?食材別の効果的な食事メニューを解説

<!----> 「ダイエット中は我慢しなくちゃ!」と思っている肉やお菓子も、食べ方次第では太らない食材に変身するのが、管理栄養士・伊達友美先生が提唱する「食べ合わせダイエット」。

そんなストレスなく続けられる夢のような「食べ合わせダイエット」の痩せる理由や痩せる食べ方を、今回は詳しくご紹介していきたいと思います。
<目次>

  「食べ合わせダイエット」が効果的な4つの理由

栄養を補って痩せる方法とは!?


「食べ合わせダイエット」とは、食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用するなど、食べ物の組み合わせを考えて行うダイエットです。

厳しい食事制限をするわけではないのに「食べ合わせダイエット」でどうして効果的に痩せるのかについて、以下では詳しく検証してみました。


■食べ合わせダイエットで痩せる理由1:我慢要らずでストレスフリー
炭水化物や脂質をカットするダイエット法は我慢が付き物! その我慢がストレスとなり、反動でドカ食いし……(中略)…… 焼できる体を作っていきましょう。

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