食事や生活習慣で代謝アップ!筋トレ以外で代謝をあげる10の方法

<!----> 代謝アップは食事でもできる!筋トレが苦手な人に朗報!

食事や生活習慣に気をつけるだけでも、代謝はアップ!


代謝をアップするには筋トレが効果的!とはわかっていても、筋トレは苦手でなかなかできない方もいらっしゃると思います。トレーナーとしては、筋肉を鍛える喜びを分かち合い、あなたの代謝アップに貢献したいところですが、ここでは筋トレ拒絶派の方でも出来る代謝アップ法をご紹介しましょう。
<目次>   代謝はカロリーと脂肪の燃焼を手伝ってくれる

あなたの味方、代謝という名のお手伝いさん

あなたのカラダの中には代謝というお手伝いさんがいると考えて下さい。あなたが今この記事を読んでいる間にも、そのお手伝いさんはスムーズに生命活動を行い、休むことなく働き続け、カロリーと脂肪を燃やす助けをしてくれています。このお手伝いさんはあなたのカラダがする全てのことに関わっているといっても過言ではありません。

そしてこのお手伝いさんがより早くスピードアップして働けば働くほど、カロ……(中略)…… の習慣をぜひ取り入れて下さいね!

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