食前に入浴すると痩せる?お風呂ダイエットの効果・4つのポイント!

<!----> 食前入浴の4つのポイントとは

4つのポイントとは!


入浴にダイエット効果があることはなんとなく分かっているけど、本当に痩せる入浴法って一体どんな方法なのだろうと思われている人も多いと思います。

今回は「入浴タイミング」「湯温」「入浴時間」「湯量」の4つのポイントでダイエット効果のある入浴法をご紹介していきたいと思います。

その4つのポイントとは「食前入浴+40度のお湯+15分+全身浴」です。

入るタイミングや1度の温度の違い、時間、浸かり方の違いでこれほどにもダイエット効果が変わるということがあるのです。
 

<目次> 【入浴タイミング】 食前に入浴をすることで食欲抑制! まずはなぜ、食後より食前の入浴が効果的かということをご説明します。

帰宅して、食前と食後どちらに入浴をしようかと悩むところです。大抵の人はお腹が空いて、まずは食事となる人が多いと思いますが、食前に入浴することで食欲が抑えられます。

入浴……(中略)…… 組み合わせて頂ければと思います。

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