1日1分代謝アップ!3つのダイエットストレッチ

失敗続きのダイエッターさんにオススメ!ストレッチエクサ 

ダイエットにはコツが必要? ストレッチでも十分体重減可能です。ぜひ、効率よく動いてダイエットを成功させてみてください!


ダイエットが上手くいかない、というあなた。「厳しい食事制限」や「激しい運動」が必要だと考えすぎていませんか?

続けられない無理なダイエットは、効果が出る前に諦めてしまったり、結果が出ても結局リバウンドしてしまったりして、良い結果にはつながりません。

そこで今回は、誰でもトライできる簡単なストレッチエクササイズで、ダイエットするコツを紹介します。「今ままで何をしても成功しなかったのに、ストレッチくらいで効果出るの?」と思っている方は次に挙げる3つのコツをご覧ください!

1.朝食前に軽い運動をすると燃焼ボディに!
食事誘発性熱産生(DIT:Diet Induced Thermogenesis)を上げるには、食事の前に軽く運動するのが効果的。このDITとは、食事の時に吸収された栄養素が分解されると一部が体熱にな……(中略)…… わり汗がにじんできたはず。ぜひ、深い呼吸とともに、ゆっくりじっくり動作してください。

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